SO VERWENDEN SIE DIE HAPPINESS PLANNER APP

Was kann ich mit The Happiness Planner erreichen?

Der Glücksplaner beinhaltet die Praktiken des positiven Denkens, der Achtsamkeit, der Dankbarkeit und der Selbstentwicklung. Wir glauben, dass Glück ein Geisteszustand ist; es liegt in der Art und Weise, wie Sie die Dinge betrachten - und dies kann auf der Grundlage dieser drei Prinzipien praktiziert, beeinflusst und gestaltet werden.

  • Die Art, wie wir etwas betrachten, beeinflusst, wie wir uns über dieses Ding fühlen. Wenn wir unseren Fokus oder unsere Einstellung zu etwas ändern, ändert sich auch unser Gefühl für dieses Ding.
  • Unser Gehirn nimmt unbewusst Dinge auf. Wir werden unbewusst von unserer Umwelt geprägt und beeinflusst - ob wir es realisieren oder nicht.
  • Die Art und Weise zu ändern, wie wir Dinge betrachten und wie wir denken, ist im Grunde eine Gewohnheitsänderung. Wir können nicht einfach über Nacht eine neue Denkweise annehmen, eine Gewohnheit oder Haltung ändern. Wir müssen es immer und immer wieder üben, bis unser Geist trainiert ist.

Wir glauben, dass wir , wenn wir unser Selbstbewusstsein steigern, positives Denken, Achtsamkeit, Dankbarkeit und persönliches Wachstum fördern, unser Glücksniveau steigern und in Ordnung sind, egal was im Leben passiert. Der Glücksplaner soll Ihnen dabei helfen, diese 5 Schlüsselelemente zu kultivieren. Wenn Sie diese immer und immer wieder üben, werden sie eines Tages ein Teil dessen, wer Sie sind, und egal was im Leben passiert, Sie werden immer Freude und Frieden von innen heraus finden.

Während der Verwendung des Glücksplaners;

  • Sie werden sich selbst besser verstehen und sich selbst bewusster werden, indem Sie unsere Fragen beantworten und Selbstreflexion üben.
  • Sie werden lernen, die positive Seite der Dinge zu betrachten und eine positive Lebenseinstellung einzunehmen. Sie werden widerstandsfähiger und können sich schneller von Enttäuschungen im Leben erholen.
  • Sie werden sich darauf konzentrieren, jeden Tag zu einem guten Tag zu machen, anstatt sich viel zu viele Sorgen um die Zukunft zu machen oder zu viel über die irreversible Vergangenheit nachzudenken. Schließlich werden Sie achtsamer und leben in der Gegenwart.
  • Sie werden jeden Tag aufwachen und über Dinge nachdenken, die Sie begeistern und inspirieren.
  • Sie werden jeden Tag dankbar sein, wenn Sie über die guten Dinge nachdenken, die passiert sind.
  • Sie werden sich von innen heraus glücklicher und erfüllter fühlen, wenn Sie sich bemühen, Ihre inneren Qualitäten und Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern.

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Wie funktioniert The Happiness Planner?

Bevor Sie mit den täglichen Seiten beginnen, müssen Sie "Erstellen Sie Ihre Glücks-Roadmap" mit Fragen, die Sie dazu bringen, über sich selbst und Ihr Leben nachzudenken. Dieser erste Abschnitt wird Ihnen helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken und sich selbst anzuerkennen, um noch selbstbewusster zu werden. Alle unsere Glücksplaner beginnen mit diesem Abschnitt.

  • Was macht dich glücklich und wie oft möchtest du das in dein Leben integrieren?
  • Was macht dich unglücklich? Können Sie etwas tun, um es zu ändern?
  • Wo liegen Ihre Stärken und Schwächen? Tun Sie Dinge, die mit Ihren angeborenen Talenten übereinstimmen und wer Sie sind?
  • Welche Eigenschaften oder Gewohnheiten möchten Sie verbessern?
  • Wofür und für wen bist du dankbar?
  • Was haben Sie bisher erreicht, auf das Sie stolz sind?
  • Was hast du überwunden?
  • Welche Lektionen haben Sie gelernt?
  • Was ist Ihre Definition von Erfolg?
  • Was sind deine Träume? Was möchten Sie im Leben erreichen?
  • Was hält dich zurück? Was sind deine Ängste?
  • Was möchten Sie in einem Jahr erreichen?

Auf diese Weise können Sie planen, Ihre Antworten aus diesem Abschnitt in den nächsten 100 Tagen oder den nächsten 12 Monaten in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

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Was ist mit der ganzen Woche und dem ganzen Tag? Was unterscheidet The Happiness Planner von den Kalender-Apps?

Anstatt sich wie die anderen Planer auf Ihre Produktivität zu konzentrieren, soll The Happiness Planner Ihnen helfen, positiver, achtsamer und glücklicher zu werden, indem Sie die einfachen Praktiken der Zen-Gewohnheiten und der persönlichen Entwicklung in Ihrem täglichen Leben anwenden.

TÄGLICHE INSPIRATIONSZITATE

Sie beginnen jeden Tag mit einem inspirierenden Zitat.

HEUTE bin ich aufgeregt

In diesem Abschnitt sollten Sie über etwas Positives nachdenken - etwas, auf das Sie sich an diesem Tag freuen. Es könnte eine Kleinigkeit sein wie der Freund, den Sie zum Abendessen treffen, oder das wichtige Treffen, das Sie an diesem Tag haben werden. Ziel ist es, dass Sie jeden Tag positiv, inspiriert und aufgeregt aufwachen. Wenn Sie sich zu Beginn eines jeden Tages so fühlen, haben Sie sich bereits auf einen guten Tag eingestellt. :) :)

ZEITPLAN

    Sie können Ihre Zeitpläne, Termine, Besprechungen und alle Ereignisse verfolgen, die zu einer bestimmten Zeit und einem bestimmten Datum stattfinden. Sie können Erinnerungen festlegen, den Speicherort festlegen und sogar ein Foto der Notiz aufnehmen und unter diesem Element speichern.

    MACHEN

    Wir haben alle eine endlose Liste von Dingen zu tun. Unsere Aufgaben sollen Ihnen helfen, Ihren Fokus maximal zu priorisieren. Sie können wichtige Elemente markieren, die Sie zuerst ausführen müssen.

    Mit unseren Aufgaben können Sie Ihre Aufgaben nachbestellen, sodass Sie Prioritäten setzen und sich jeweils auf eine Sache konzentrieren können, um Ihren Arbeitsablauf und Ihr Produktivitätsniveau zu maximieren. Sie können nachbestellen, indem Sie auf die Aufgabe drücken, die Sie verschieben möchten, und sie dann nach oben und unten ziehen.

    Sie können das Datum einer nicht abgeschlossenen Aufgabe in ein anderes Datum ändern.

    Sie können erledigte Aufgaben als erledigt markieren, indem Sie sie nach rechts schieben.

    Sie können eine Aufgabe löschen, indem Sie sie nach links verschieben.

    ÜBUNGEN & MAHLZEITEN

      Übungen und Mahlzeiten sind wichtig und wir sollten nicht ignorieren, dass das, was wir in unseren Körper geben, in unserem Körper bleibt. Eine schlechte Mahlzeit kann nicht mit Übungen entfernt werden. Gleichzeitig sind Übungen wichtig, um Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten, unsere Cardio-Stärken zu stärken, uns zu konzentrieren und Stress abzubauen.

      Wenn Sie sich um Ihr Wohlbefinden kümmern, trainieren Sie sicher regelmäßig und ernähren sich gesund. Wenn Sie dies noch nicht tun und daran denken, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zum Besseren zu ändern, können Sie diesen kleinen Abschnitt hier verwenden, um Ihre täglichen Fortschritte zu verfolgen.

      TÄGLICHE REFLEXION

      • Gute Dinge über heute

      Manchmal geraten wir in Momente der Frustration und füllen uns mit negativer Energie. Dann haben wir plötzlich das Gefühl, einen schlechten Tag zu haben. Aber wenn Sie lernen, sich auf die guten Dinge zu konzentrieren, die passieren, obwohl dies wie ein Anflug von Freude aussieht, kann dies Ihre gesamte Perspektive und Ihr Gefühl für den ganzen Tag verändern. Plötzlich scheint der Tag nicht mehr so schlecht zu sein - man merkt, dass in allem etwas Gutes steckt. Es hängt alles davon ab, welches Objektiv Sie tragen möchten.

      • WAS ICH FÜR MORGEN HOFFNE

        Die Kraft der positiven Bestätigung ist phänomenal. Jeder Wunsch, der wahr wird, beginnt mit einem Gedanken. Und dann wird ein Gedanke durch Handlungen und Entschlossenheit erfüllt. Manchmal hast du einen guten Tag; manchmal nicht. Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie sich für morgen erhoffen, können Sie sich wieder in eine positive Stimmung versetzen und morgen als neue Gelegenheit sehen, es zu einem besseren Tag zu machen. Träume mehr. Wünsch dir mehr. TU mehr. Und alle deine Wünsche werden wahr.

        • WAS UND WEM bin ich dankbar?

          "Dankbarkeit erschließt die Fülle des Lebens. Sie verwandelt das, was wir haben, in genug und mehr. Es verwandelt Verleugnung in Akzeptanz, Chaos in Ordnung und Verwirrung in Klarheit. Es kann eine Mahlzeit in ein Fest verwandeln, ein Haus in ein Zuhause, ein Fremder in einen Freund. " - Melodie Beattie

          Wenn Sie am Ende des Tages ein oder zwei Minuten Zeit haben, um darüber nachzudenken, wofür Sie dankbar sind, können Sie das Leben schätzen und sich dadurch glücklicher fühlen. Manchmal sind wir mit Arbeit überfordert und fühlen uns mit der Verantwortung, die wir haben, gestresst. Jeden Tag mit Dankbarkeit zu füllen, kann wirklich dazu beitragen, unseren Tag aufzuhellen.

          Mit unserer App können Sie auch Personen aus Ihrer Kontaktliste markieren und ihnen eine Nachricht senden, die Ihre Dankbarkeit zeigt. :) :)

          BEWERTEN SIE IHR GLÜCK FÜR GLÜCK, GESUNDHEIT, ENERGIE UND PRODUKTIVITÄT

          Wie Sie sich fühlen und wie Sie Ihre Tage pro Woche verbringen, ist unterschiedlich. In diesem Abschnitt möchten Sie über den Tag nachdenken und am Ende jeder Woche sehen, wie sich Ihr Glück, Ihre Gesundheit, Ihre Energie und Ihre Produktivität auswirken. Sie können Muster erkennen und eine Verbesserung Ihrer Stimmung und Ihres Energieniveaus feststellen, wenn Sie sich Ihrer täglichen Routinen bewusster und bewusster werden. In zukünftigen Versionen können wir Ihnen monatliche Berichte senden, damit Sie Ihren Fortschritt analytischer verfolgen können.

          MONATLICHE ZIELE

          Separate Abschnitte für berufliche und persönliche Ziele.

          MONATLICHE REFLEXION

          • DIE GLÜCKLICHSTEN MOMENTE DES MONATS

          Dies ist für Sie, um zurückzublicken und das Gefühl zu haben, dass das Leben schließlich gut ist. Unabhängig von den Herausforderungen und Hindernissen, denen Sie im Leben gegenüberstehen, gibt es immer gute Dinge. Der Schlüssel zum Glücklichsein liegt darin, zu verschieben, worauf Sie sich konzentrieren - was Sie konzentrieren, erweitert und beeinflusst, wie Sie sich fühlen.

          • DIE KÄMPFE DES MONATS

          "Die größte Waffe gegen Stress ist unsere Fähigkeit, einen Gedanken einem anderen vorzuziehen." - William James

          Es gibt immer Dinge, die Sie nerven, enttäuschen oder verärgern. Dabei geht es jedoch darum, diese negativen Dinge zu reflektieren und zu lernen, sie aus einem positiven Blickwinkel zu betrachten. Manchmal können wir nicht sehen, warum sich die Dinge so entwickelt haben, und nur die Zeit gibt uns den Grund dafür, warum es passiert ist, was uns zu den nächsten beiden Punkten bringt.

          • WIE ICH DIE KÄMPFE ÜBERWINDET HABE

          "Ein glattes Meer hat nie einen geschickten Seemann gemacht."

          Wir werden nur dann stärker, wenn wir auf die Probe gestellt werden und wenn wir Situationen durchmachen müssen, in denen wir unsere Grenzen überschreiten müssen. Wenn unser Lebensweg mit Rosenblättern gepflastert ist und uns immer alles auf einem Silbertablett übergeben wird, werden wir niemals lernen, mentale Stärke, Belastbarkeit, Geduld, Verständnis, Akzeptanz aufzubauen und die Person zu werden, die wir sein möchten. Es ist nützlich, ab und zu darüber nachzudenken, was wir durchmachen mussten, was wir gelernt haben und was wir erreicht haben, um stolz auf uns und unsere Leistungen zu sein. Manchmal geraten wir in unsere eigenen Selbstzweifel und fühlen uns nicht gut genug. Wir müssen immer wieder auf das zurückblicken, was wir erreicht haben und was wir geworden sind - auch wenn wir nur geringfügig besser sind als gestern, vor 5 Monaten oder im letzten Jahr. Der Schlüssel dazu ist, weiterhin an uns selbst zu glauben und niemals aufzuhören, ein besserer Mensch zu werden. Dies ist der Schlüssel, um sich innerlich erfüllt und glücklich zu fühlen.

          • WAS ICH IN DIESEM MONAT GELERNT HABE

            "Sie können die Situationen im Leben nicht maßschneidern, aber Sie können die Einstellungen so anpassen, dass sie zu diesen Situationen passen." - Zig Ziglar

            Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere Tür. Alles geschieht aus einem bestimmten Grund und dieses eine Ereignis führt uns immer zu einem anderen. Ob dieses Ereignis zu etwas Besserem oder Schlechterem führt, hängt davon ab, wie wir es betrachten, was wir aus dem, was passiert ist, lernen und was wir von diesem Punkt an tun.

            Meistens sehen wir die negativen Dinge so, wie sie sind. Alles hat jedoch immer eine positive Seite. Glücklich zu sein bedeutet nicht, dass Sie ein makelloses Leben mit nur guten Dingen führen. Glücklich zu sein bedeutet, dass Sie, egal was das Leben auf Sie wirft, es mit der positiven Linse sehen und in der Lage sind, die negativen Umstände in Lektionen und Möglichkeiten umzuwandeln. Es geht nur um "Ihre Perspektive". Wie Sie sich fühlen, hängt davon ab, wie Sie die Dinge sehen. Wenn Sie dies immer und immer wieder üben, werden Sie bald zu einer positiven und belastbaren Person, die mit allem umgehen kann, was das Leben auf Sie wirft, weil Sie einen Geist haben, der stark und ruhig ist.

            • WAS UND WEM bin ich dankbar?

            Jeden Monat durchlaufen wir Ereignisse im Leben, die normal und gewöhnlich oder ungewöhnlich sein können. Egal wie das Leben ist, es lohnt sich daran zu denken, dass es Dinge gibt, für die wir dankbar sein müssen, und Menschen, für die wir dankbar sein sollten, dass wir sie in unserem Leben haben. Wenn wir uns jeden Tag und Monat ein paar Minuten Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, sind Herz und Seele glücklich. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Dankbarkeit und Wertschätzung für diejenigen zum Ausdruck bringen, die Ihnen in irgendeiner Weise geholfen haben - emotional, mental oder physisch.

            • WAS SIE IM NÄCHSTEN MONAT VERBESSERN MÖCHTEN

              Über die vergangene Woche nachzudenken und darüber nachzudenken, was wir in der folgenden Woche besser machen könnten, ohne über die Vergangenheit nachzudenken und zu bedauern, ist der Schlüssel, um sich erfolgreich zu verbessern. Die meiste Zeit lassen wir unser Leben vergehen, ohne eine Sekunde innezuhalten, um nachzudenken. Du hättest diese Woche zu hitzig sein können. Sie hätten zu faul und inaktiv sein können. Sie hätten eine sehr schlechte Ernährung haben können. Nächste Woche ist eine weitere Woche. Begrüßen Sie es mit einem Lächeln und sehen Sie es als eine Gelegenheit für Sie, es besser zu machen und ein besserer Mensch zu werden.