La importancia de la felicidad en el lugar de trabajo

Las personas felices y agradecidas están más comprometidas y son más productivas en el trabajo.

Nunca se ha hablado tanto de la felicidad en el trabajo como ahora. Varias investigaciones han demostrado que cuando los empleados están felices en el trabajo, lo hacen mejor en el trabajo, lo que resulta en un mayor compromiso de los empleados, mejores relaciones de equipo y menor rotación de la empresa. Después de todo, una empresa es una empresa debido a su activo más importante, las personas.

Al prestar más atención al nivel de estrés, el nivel de energía, la salud y el bienestar, las personas se sienten más felices y equilibradas. Con una mente más clara, la gente puede trabajar mejor. Con equilibrio y buena salud, las personas tienen mejores interacciones con sus colegas y mejores relaciones con las personas en sus vidas, lo que a su vez las hace aún más felices.

Estrés, enfermedad y sistema inmunológico

Si bien trabajar muchas horas bajo presión puede ayudar a una empresa a lograr algunos objetivos a corto plazo de crecimiento y ventas, no es sostenible a largo plazo ya que los empleados se agotan. Su nivel de estrés afecta su sistema inmunológico. Cuando está estresado , la capacidad del sistema inmunológico para combatir los antígenos se reduce, lo que hace que se enferme más fácilmente. Los períodos prolongados de estrés también pueden aumentar el riesgo de contraer varias enfermedades, como enfermedades cardíacas y cáncer.

El sistema inmunológico es una colección de miles de millones de células que viajan por el torrente sanguíneo. Entran y salen de tejidos y órganos, defendiendo al cuerpo contra cuerpos extraños (antígenos), como bacterias, virus y células cancerosas.

Los principales tipos de células inmunitarias son los glóbulos blancos. Hay dos tipos de glóbulos blancos: linfocitos y fagocitos.

Hay dos tipos de   linfocitos :

  • Células B : producen anticuerpos que se liberan en el líquido que rodea las células del cuerpo para destruir los virus y bacterias invasores.
  • Células T   (vea la imagen al lado) - si el invasor ingresa a una célula, estas (células T) se bloquean en la célula infectada, se multiplican y la destruyen.

Cuando estamos estresados, se reduce la capacidad del sistema inmunológico para combatir los antígenos. Por eso somos más susceptibles a las infecciones.

El corticosteroide, la hormona del estrés, puede inhibir la eficacia del sistema inmunológico (por ejemplo, reduce el número de linfocitos).

El estrés también puede tener un efecto indirecto sobre la enfermedad como resultado de malos hábitos prolongados que las personas utilizan como estrategias de afrontamiento, como fumar, consumo excesivo de alcohol, mala alimentación, falta de ejercicio y falta de sueño. Es probable que todos estos tengan un efecto negativo en la salud de una persona si se convierten en hábitos de un año.

El estrés también puede causar dolores de cabeza, gripe, enfermedades cardiovasculares, diabetes, asma y úlceras gástricas.

Para poner esta afirmación en perspectiva, echemos un vistazo a algunas estadísticas clave.

Un estudio encontró que los empleados felices son hasta un 20% más productivos que los empleados infelices. Cuando se trata de vendedores, la felicidad tiene un impacto aún mayor, aumentando las ventas en un 37% .

  • La gratitud mejora el bienestar   -   El Greater Good Science Center en Berkeley   encontró una fuerte correlación entre expresar gratitud con frecuencia y mejor salud; los participantes en su estudio informaron una mayor felicidad, una mayor sensación de satisfacción con la vida y una mayor resistencia al estrés.  
  • La gratitud reduce la impaciencia   -   Un reciente   estudiar   descubrió que cuando los participantes se sentían agradecidos eran más pacientes y tenían un mayor autocontrol, incluso más que los participantes que se sentían felices o neutrales. Los investigadores creen que esto puede ser el resultado de la gratitud que genera una sensación de satisfacción y de que habrá más oportunidades más adelante.  
  • La gratitud estimula la función cerebral   -   Cuando estamos estresados o molestos en el trabajo, el sistema límbico del   cerebro   básicamente asume el control, suprimiendo la actividad en la corteza prefrontal, que es la parte del cerebro responsable de las "funciones ejecutivas" y el pensamiento creativo. Cuando expresas gratitud, en cambio, crea un ambiente tranquilo y seguro en el cerebro, que no solo te hace sentir más feliz, sino que también puede hacer que tu cerebro y el cerebro de aquellos con quienes trabajas más de cerca trabajen mejor.