Le planificateur de bonheur®

Plateforme de planification et de journalisation inspirante conçue pour vous aider à maîtriser votre monde intérieur et à devenir heureux, entier et épanoui.

Notre plateforme utilise des techniques CBT pour vous permettre de renforcer votre propre esprit, de recâbler vos modèles et de vous déplacer à travers les blocages intérieurs pour créer la vie de vos rêves.

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FONCTIONNALITÉS

Votre feuille de route du bonheur

Commencez le voyage en créant votre feuille de route du bonheur qui se compose d'exercices qui vous aident à réfléchir à qui vous êtes et à ce que vous voulez vraiment de la vie afin que vous puissiez vous fixer des objectifs qui vous feront vous sentir vraiment épanoui une fois que vous les aurez atteints.

Citation du jour

Citations inspirantes quotidiennes soigneusement sélectionnées par nous pour vous garder positif et inspiré. Vous pouvez partager et mettre en favori ceux que vous aimez pour les conserver dans vos archives!

Lecture d'aujourd'hui

Nous organisons un certain nombre d'articles provenant du Web que nous aimons et trouvons inspirants. Une lecture inspirante par jour peut améliorer votre santé mentale et votre bien-être.

Focus quotidien, calendrier et tâches

Gardez une trace de ce que vous devez faire chaque jour grâce à nos fonctionnalités de planification. Vous pouvez réorganiser vos tâches, mettre en vedette les plus importantes, rayer celles que vous avez terminées et déplacer celles qui ne sont pas terminées au jour suivant.

Planification des repas et des exercices

Afin de changer notre mode de vie pour être en meilleure santé, nous devons être intentionnels et conscients de la façon dont nous vivons chaque jour. Nous devons être conscients de nos routines quotidiennes. En le prenant un jour à la fois, les nouvelles habitudes feront partie de qui nous sommes.

Réflexion quotidienne et journalisation de gratitude

En prenant 5 minutes chaque jour pour réfléchir à vous-même, vous gagnez en conscience de vous-même, développez la résilience et restaurez un sentiment de gratitude, de joie et de foi dans votre cœur.

Cette petite pratique vous aide à vous coucher plus heureux, plus calme et moins stressé et anxieux.

Établissement d'objectifs mensuels et réflexion

Se fixer des objectifs est la première étape pour les atteindre.

L'auto-réflexion nous aide à transformer nos expériences en sagesse et à restaurer un sentiment de gratitude et à renforcer la résilience en réfléchissant à nos défis et à la façon dont nous les surmontons.

Journaux guidés thématiques

Il y a différents aspects de nos vies sur lesquels nous pourrions vouloir travailler. Ces journaux consistent à rédiger des invites et des questions conçues pour vous aider à explorer votre monde intérieur en examinant vos modèles et en examinant leurs causes profondes. Vous terminerez chaque journal avec un plan d'action qui vous aidera à grandir dans ce domaine.

Notes vocales, journal vocal et affirmations positives

Parler des choses est très thérapeutique. Utilisez cette fonction pour tenir un journal vocal ou créer vos propres affirmations positives que vous pouvez écouter lorsque vous vous sentez déprimé. Rien n'est plus puissant que d'autonomiser votre propre monde intérieur.

Tous les fichiers vocaux peuvent être téléchargés directement sur votre ordinateur à partir de notre application Web.