COMMENT UTILISER L'APPLI HAPPINESS PLANNER

Que vais-je réaliser en utilisant The Happiness Planner?

Le planificateur de bonheur intègre les pratiques de pensée positive, de pleine conscience, de gratitude et de développement personnel. Nous croyons que le bonheur est un état d'esprit; cela réside dans la façon dont vous regardez les choses - et cela peut être pratiqué, influencé et façonné sur la base de ces 3 principes;

  • La façon dont nous regardons quelque chose affecte ce que nous ressentons à propos de cette chose. Lorsque nous changeons notre orientation ou notre attitude à propos de quelque chose, notre sentiment à propos de cette chose change également.
  • Notre cerveau capte inconsciemment des choses. Nous sommes inconsciemment façonnés et influencés par notre environnement - que nous le réalisions ou non.
  • Changer notre façon de voir les choses et notre façon de penser est fondamentalement un changement d'habitude. Nous ne pouvons pas simplement adopter un nouvel état d'esprit, changer une habitude ou une attitude du jour au lendemain. Nous devons le pratiquer encore et encore jusqu'à ce que notre esprit soit entraîné.

Nous croyons que si nous augmentons notre conscience de soi, cultivons la pensée positive, la pleine conscience, la gratitude et la croissance personnelle, nous augmenterons notre niveau de bonheur et nous irons bien quoi qu'il arrive dans la vie. Le planificateur de bonheur est conçu pour vous aider à cultiver ces 5 éléments clés. En les pratiquant encore et encore, ils deviendront un jour une partie de qui vous êtes et quoi qu'il arrive dans la vie, vous trouverez toujours la joie et la paix de l'intérieur.

En utilisant le planificateur de bonheur;

  • Vous arriverez à mieux vous comprendre et à devenir plus conscient de vous-même en répondant à nos questions et en pratiquant l'auto-réflexion.
  • Vous apprendrez à regarder le côté positif des choses et à adopter une vision positive de la vie. Vous deviendrez plus résilient et pourrez rebondir ou passer plus rapidement des déceptions de la vie.
  • Vous vous concentrerez à faire de chaque journée une bonne journée au lieu de vous soucier trop de l'avenir ou de trop penser au passé irréversible. Finalement, vous deviendrez plus attentif et vivrez dans le présent.
  • Vous vous réveillerez tous les jours en pensant à des choses qui vous excitent et vous inspirent.
  • Vous terminerez chaque journée en étant reconnaissant en pensant aux bonnes choses qui se sont produites.
  • Vous vous sentirez plus heureux et plus épanoui de l'intérieur en vous efforçant d'améliorer vos qualités intérieures et votre intelligence émotionnelle.

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Comment fonctionne le planificateur de bonheur?

Avant de commencer avec les pages quotidiennes, vous devez «créer votre feuille de route du bonheur» avec des questions qui vous amèneront à penser à vous et à votre vie. Cette première section vous aidera à accroître votre conscience de soi et à vous reconnaître pour devenir encore plus conscient de vous-même. Tous nos planificateurs de bonheur commencent par cette section.

  • Qu'est-ce qui vous rend heureux et à quelle fréquence souhaitez-vous intégrer cela dans votre vie?
  • Qu'est-ce qui vous rend malheureux? Pouvez-vous faire quelque chose pour le changer?
  • Quels sont vos forces et faiblesses? Faites-vous des choses qui correspondent à vos talents innés et à qui vous êtes?
  • Quelles qualités ou habitudes aimeriez-vous améliorer?
  • De quoi et à qui êtes-vous reconnaissant?
  • Qu'avez-vous accompli jusqu'ici dont vous êtes fier?
  • Qu'avez-vous surmonté?
  • Quelles leçons avez-vous apprises?
  • Quelle est votre définition du succès?
  • Quels sont vos rêves? Que voulez-vous accomplir dans la vie?
  • Qu'est-ce qui te retient? Quelles sont tes craintes?
  • Que voulez-vous accomplir dans un an?

Ceci afin que vous puissiez prévoir d'intégrer vos réponses de cette section dans votre vie quotidienne au cours des 100 prochains jours ou des 12 prochains mois.

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Et tout au long de la semaine et de la journée? Qu'est-ce qui différencie The Happiness Planner des applications de calendrier?

Au lieu de vous concentrer sur votre productivité comme le font les autres planificateurs, The Happiness Planner est conçu pour vous aider à devenir plus positif, plus attentif et plus heureux en appliquant les pratiques simples des habitudes zen et du développement personnel dans votre vie quotidienne.

CITATIONS QUOTIDIENNES INSPIRANTES

Vous commencez chaque journée avec une citation inspirante.

AUJOURD'HUI, JE SUIS EXCITÉ

Cette section a été conçue pour que vous réfléchissiez à quelque chose de positif - quelque chose qui vous excite ce jour-là. Cela pourrait être une petite chose comme l'ami que vous rencontrez pour le dîner ou la réunion importante que vous allez avoir ce jour-là. Le but est que vous vous réveilliez tous les jours en vous sentant positif, inspiré et excité - ce qui, si vous pouviez ressentir cela au début de chaque journée, vous vous prépariez déjà à une bonne journée. :)

PROGRAMME

    Vous pouvez suivre vos horaires, vos rendez-vous, vos réunions et tout événement qui se produit à une heure et une date spécifiées. Vous pouvez définir des rappels, définir l'emplacement et même prendre une photo de la note et l'enregistrer sous cet élément.

    FAIRE

    Nous avons tous une liste interminable de choses à faire. Nos tâches à faire sont conçues pour vous aider à prioriser votre concentration au maximum. Vous pouvez marquer les éléments importants que vous devez faire en premier.

    Nos tâches à faire vous permettent de réorganiser vos tâches afin que vous puissiez prioriser et vous concentrer sur une chose à la fois, maximisant votre flux de travail et votre niveau de productivité. Vous pouvez réorganiser en appuyant sur la tâche que vous souhaitez déplacer, puis en la faisant glisser de haut en bas.

    Vous pouvez changer la date d'une tâche inachevée en une autre date.

    Vous pouvez marquer les tâches terminées comme terminées en le poussant vers la droite.

    Vous pouvez supprimer une tâche en la poussant vers la gauche.

    EXERCICES & REPAS

      Les exercices et les repas sont importants et nous ne devons pas ignorer que ce que nous mettons dans notre corps reste dans notre corps. Un mauvais repas ne peut être enlevé avec des exercices. En même temps, les exercices sont importants pour garder notre esprit et notre corps équilibrés, renforcer nos forces cardio, nous aider à nous concentrer et à évacuer le stress.

      Si vous vous souciez de votre bien-être, je suis sûr que vous faites de l'exercice régulièrement et que vous mangez sainement. Si vous ne le faites pas déjà et que vous envisagez de changer votre alimentation et votre mode de vie pour le mieux, vous pouvez utiliser cette petite section ici pour suivre vos progrès au quotidien.

      RÉFLEXION QUOTIDIENNE

      • BONNES CHOSES AUJOURD'HUI

      Parfois, nous sommes pris dans des moments de frustration et nous nous remplissons d'énergie négative. Puis, tout à coup, nous avons l'impression de passer une mauvaise journée. Mais si vous apprenez à vous concentrer sur les bonnes choses qui se produisent, même si cela ressemble à un aperçu de la joie, cela peut changer votre perspective et votre sentiment sur toute la journée. Soudainement, la journée ne semble pas si mauvaise - vous vous rendez compte qu'il y a du bon dans tout. Tout dépend de la lentille que vous décidez de porter.

      • CE QUE J'ESPOUSE POUR DEMAIN

        Le pouvoir de l'affirmation positive est phénoménal. Chaque souhait devenu réalité commence par une pensée. Et puis une pensée se réalise par des actions et de la détermination. Parfois, vous passez une bonne journée; parfois non. Penser à ce que vous espérez pour demain peut vous remettre dans un état d'esprit positif et vous aider à voir demain comme une nouvelle opportunité d'améliorer la journée. Rêve plus. Souhaitez plus. Faire plus. Et tous vos souhaits se réaliseront.

        • POURQUOI ET POUR QUI JE SUIS RECONNAISSANT

          "La gratitude ouvre la plénitude de la vie. Elle transforme ce que nous avons en assez, et plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre et la confusion en clarté. Elle peut transformer un repas en fête, une maison en maison, un étranger dans un ami. " - Mélodie Beattie

          En consacrant une minute ou deux à la fin de la journée pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant, vous pourrez apprécier la vie et vous sentir plus heureux en conséquence. Parfois, nous pouvons être dépassés par le travail et nous sentir stressés par les responsabilités que nous avons. Remplir chaque jour de gratitude peut vraiment aider à égayer notre journée.

          Notre application vous permet également de marquer les personnes de votre liste de contacts et de leur envoyer un message montrant votre gratitude. :)

          ÉVALUEZ VOTRE NIVEAU DE BONHEUR, DE SANTÉ, D'ÉNERGIE ET DE PRODUCTIVITÉ

          Comment vous vous sentez et comment vous passez vos journées chaque semaine varient. Le but de cette section est que vous réfléchissiez à la journée et qu'à la fin de chaque semaine, vous puissiez voir comment votre bonheur, votre santé, votre énergie et votre productivité évoluent. Vous pouvez commencer à repérer des schémas et constater une amélioration de votre humeur et de votre niveau d'énergie à mesure que vous devenez plus conscient et conscient de vos routines quotidiennes. Dans les versions futures, nous pourrons vous envoyer des rapports mensuels afin que vous puissiez voir vos progrès de manière plus analytique.

          OBJECTIFS MENSUELS

          Sections séparées pour le travail et les objectifs personnels.

          RÉFLEXION MENSUELLE

          • LES MOMENTS LES PLUS HEUREUX DU MOIS

          C'est à vous de regarder en arrière et de sentir qu'après tout, la vie est belle. Quels que soient les défis et les obstacles auxquels vous faites face dans la vie, il y a toujours de bonnes choses. La clé pour être heureux est de changer ce sur quoi vous vous concentrez - ce sur quoi vous vous concentrez se développe et affecte ce que vous ressentez.

          • LES LUTTES DU MOIS

          "La meilleure arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu'une autre." - William James

          Il y a toujours des choses qui vous ennuient, vous déçoivent ou vous dérangent. Cependant, le but est de réfléchir et d'apprendre à regarder ces choses négatives d'un point de vue positif. Parfois, nous ne pouvons pas voir pourquoi les choses se sont déroulées comme elles l'ont fait et seul le temps nous donnera la raison pour laquelle cela s'est produit, ce qui nous amène aux deux points suivants.

          • Comment j'ai surmonté les combats

          "Une mer douce n'a jamais fait un marin habile."

          Nous ne devenons plus forts que lorsque nous sommes mis à l'épreuve et que nous devons traverser des situations où nous devons repousser nos limites. Si notre chemin à travers la vie est pavé de pétales de rose et que tout nous est toujours remis sur un plateau d'argent, nous n'apprendrons jamais à développer la force mentale, la résilience, la patience, la compréhension, l'acceptation et à devenir la personne que nous désirons être. Il est utile de réfléchir de temps en temps sur ce que nous avons dû traverser, ce que nous avons appris et ce que nous avons accompli pour nous sentir fiers de nous-mêmes et de nos réalisations. Parfois, nous sommes pris dans notre propre doute et nous sentons que nous ne sommes pas assez bons. Nous devons continuer à regarder en arrière sur ce que nous avons accompli et ce que nous sommes devenus - même si nous sommes légèrement meilleurs que ce que nous étions hier, il y a 5 mois ou l'année dernière. La clé de cela est de continuer à avoir confiance en nous et de ne jamais cesser de devenir une meilleure personne, ce qui est la clé pour se sentir épanoui et heureux en interne.

          • CE QUE J'AI APPRIS CE MOIS

            «Vous ne pouvez pas personnaliser les situations de la vie, mais vous pouvez adapter les attitudes à ces situations.» - Zig Ziglar

            Lorsqu'une porte se ferme, une autre porte s'ouvre. Tout arrive pour une raison et qu'un événement nous mène toujours à un autre. Que cet événement mène à quelque chose de meilleur ou de pire dépend de la façon dont nous le regardons, de ce que nous apprenons de ce qui s'est passé et de ce que nous faisons à partir de là.

            La plupart du temps, nous voyons les choses négatives telles qu'elles sont. Cependant, il y a toujours un côté positif à tout. Être heureux ne signifie pas que vous vivez une vie sans faille avec seulement de bonnes choses. Être heureux signifie que peu importe ce que la vie vous réserve, vous le voyez avec une lentille positive et vous êtes capable de transformer les circonstances négatives en leçons et en opportunités. Tout est question de "votre point de vue". Ce que vous ressentez dépend de la façon dont vous voyez les choses. En pratiquant cela encore et encore, vous deviendrez bientôt une personne positive et résiliente qui peut gérer tout ce que la vie vous réserve parce que vous avez un esprit fort et calme.

            • POURQUOI ET POUR QUI JE SUIS RECONNAISSANT

            Chaque mois, nous traversons des événements de la vie qui peuvent être normaux et communs ou inhabituels. Peu importe comment est la vie, il convient de se rappeler qu'il y a des choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants et des personnes pour lesquelles nous devrions être reconnaissants d'avoir dans notre vie. Prendre quelques minutes chaque jour et chaque mois pour réfléchir à cela garde notre cœur et notre âme heureux. De plus, vous devez exprimer votre gratitude et votre appréciation envers ceux qui vous ont aidé de quelque manière que ce soit - émotionnellement, mentalement ou physiquement.

            • CE QUE VOUS VOULEZ AMÉLIORER LE MOIS PROCHAIN

              Réfléchir à la semaine écoulée et réfléchir à ce que nous pourrions faire de mieux la semaine suivante sans s'attarder sur le passé et les regrets est la clé pour réussir à s'améliorer. La plupart du temps, nous laissons passer nos vies sans nous arrêter une seconde pour réfléchir. Vous auriez pu être trop colérique cette semaine. Vous auriez pu être trop paresseux et inactif. Vous auriez pu avoir une très mauvaise alimentation. La semaine prochaine est une autre semaine. Accueillez-le avec le sourire et voyez-le comme une opportunité pour vous de l'améliorer et de devenir une meilleure personne.