HAPPINESS PLANNERアプリの使用方法

ハピネスプランナーを使用して何を達成できますか?

ハピネスプランナーは、ポジティブシンキング、マインドフルネス、感謝の気持ち、自己啓発の実践を取り入れています。私たちは幸せは心の状態だと信じています。それはあなたが物事を見る方法にあります-そしてこれはこれらの3つの原則に基づいて実践され、影響を受け、形作られます;

  • 私たちが何かを見る方法は、そのことに対する私たちの気持ちに影響を与えます。何かについての焦点や態度を変えると、そのことに対する感情も変わります。
  • 私たちの脳は無意識のうちに物を拾います。私たちは無意識のうちに形成され、私たちの環境に影響されます。
  • 物事の見方や考え方を変えることは、基本的に習慣の変化です。新しい考え方を取り入れたり、一晩で習慣や態度を変えたりすることはできません。心が鍛えるまで何度も練習しなければなりません。

自己認識を高め、前向きな思考、マインドフルネス、感謝、個人の成長を育てれば、私たちは幸福度を高め、人生で何が起こっても大丈夫だと信じています。ハピネスプランナーは、これら5つの重要な要素を育成するのに役立つように設計されています。これらを繰り返し練習することで、いつの日か彼らはあなたが誰であるかの一部となり、人生で何が起こっても、あなたはいつも内面から喜びと平和を見つけるでしょう。

ハピネスプランナーを使用している間;

  • 私たちの質問に答え、内省を実践することで、自分をよりよく理解し、より自覚するようになります。
  • あなたは物事のポジティブな側面を見て、人生についてポジティブな見方を採用することを学びます。あなたはより回復力を持ち、人生の失望からより早く立ち直るか、または先に進むことができます。
  • 未来についてあまり考えすぎたり、取り返しのつかない過去について考えすぎたりするのではなく、毎日を良い日にすることに集中します。やがてあなたはよりマインドフルになり、現在に生きるでしょう。
  • あなたはあなたを興奮させ、刺激するものについて毎日考えて目を覚ますでしょう。
  • あなたは毎日、起こった良いことを考えることで感謝の気持ちで終わります。
  • 内面の質と感情的な知性の向上に努めることにより、内面からより幸せで充実した気分になります。

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幸せプランナーはどのように機能しますか?

あなたが毎日のページを始める前に、あなたはあなた自身とあなたの人生について考えるようになる質問であなたの幸福ロードマップを作成しなければなりません。この最初のセクションは、自己認識を高め、自己認識を高めるために自分自身に謝意を示すのに役立ちます。すべてのハピネスプランナーはこのセクションから始まります。

  • 何があなたを幸せにし、どのくらいの頻度であなたの人生に取り入れたいですか?
  • 何があなたを不幸にしますか?それを変更するために何かできますか?
  • あなたの長所と短所はなんですか?あなたはあなたの生来の才能とあなた自身が一致していることをしていますか?
  • どのような資質や習慣を改善したいですか?
  • 何に、そして誰に感謝していますか?
  • これまでに達成したことで、誇りに思うことは何ですか。
  • あなたは何を克服しましたか?
  • どのような教訓を学びましたか?
  • 成功の定義は何ですか?
  • あなたの夢は何ですか?人生で何を達成したいですか?
  • 何があなたを引き留めていますか?あなたの恐れは何ですか?
  • 1年の間に何を達成したいですか?

これは、このセクションの回答を次の100日または12か月の日常生活に統合することを計画できるようにするためです。

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週と日を通してどうですか? The Happiness Plannerとそこにあるカレンダーアプリの違いは何ですか?

他のプランナーのようにあなたの生産性に焦点を当てるのではなく、The Happiness Plannerは、禅の習慣と個人的な発達の単純な習慣を日常生活に適用することで、よりポジティブでマインドフルで幸せになるのを助けるように設計されています。

毎日のインスピレーションの引用

あなたは毎日心に強く訴える引用から始まります。

今日私は興奮しています

このセクションは、あなたがポジティブなこと、あなたがその日に興奮していることについて考えるために設計されました。それはあなたが夕食のために会っている友人やあなたがその日持つ予定の重要な会議のような小さなことかもしれません。これの目標は、ポジティブ、インスピレーション、そして興奮を感じながら毎日目を覚ますことです。毎日の初めにこのように感じることができれば、すでに良い日を過ごすことができます。 :)

スケジュール

    スケジュール、予定、会議、および指定した日時に発生するイベントを追跡できます。リマインダーを設定したり、場所を設定したり、メモの写真を撮ってそのアイテムの下に保存したりすることもできます。

    TO-DO

    やるべきことのリストは無限にあります。 To-Doは、焦点を最大に優先するように設計されています。最初に行う必要がある重要なアイテムにスターを付けることができます。

    To-Doを使用すると、タスクの順序を変更できるため、一度に1つずつ優先順位を付けて集中することができ、ワークフローと生産性レベルを最大化できます。移動したいタスクを押して上下にドラッグすると、並べ替えることができます。

    未完了のタスクの日付を別の日付に変更できます。

    右に押すと、完了したタスクに完了のマークを付けることができます。

    タスクを左に押すと削除できます。

    運動と食事

      エクササイズと食事は重要であり、私たちが自分の体に入れたものが私たちの体にとどまることを無視してはなりません。悪い食事はエクササイズで取り除くことはできません。同時に、エクササイズは、心と体のバランスを保ち、カーディオの強さを構築し、集中力を高め、ストレスを解放するのに重要です。

      あなたがあなたの健康を気にかけているなら、あなたは定期的に運動し、健康的な食事をしていると私は確信しています。まだ行っておらず、食事やライフスタイルをより良いものに変えることを考えている場合は、この小さなセクションを使用して、毎日の進捗状況を追跡できます。

      毎日の反射

      • 今日の良いこと

      時々私たちは欲求不満の瞬間に巻き込まれ、負のエネルギーでいっぱいになります。それから突然私達は悪い日を持っているように感じます。しかし、それが喜びの垣間一見のように見えても、あなたが焦点を発生する良いものに移すことを学ぶなら、それはあなたの全体的な見方と一日中のあなたの気持ちを変えることができます。突然、その日はそれほど悪くはないように見えます-あなたはすべてに良いものがあることに気づきます。それはあなたがどのレンズを着用するかによって異なります。

      • 明日への希望

        肯定的な肯定の力は驚異的です。すべての願いが叶うことは、思考から始まります。そして、行動と決意を通して思考が実現します。時にはあなたは良い一日を過ごします。時々あなたはしません。明日何を望んでいるかを考えることで、前向きな気持ちに戻り、明日をより良い一日にするための新しい機会ととらえることができます。もっと夢を見る。もっと欲しい。もっとしてください。そしてあなたのすべての願いが叶うでしょう。

        • 私は何のために誰に感謝しています

          「感謝は人生の豊かさを解き放ちます。それは私たちが持っているものを十分に変えます。それは否定を受け入れ、秩序への混乱、明快さへの混乱に変えます。それは食事をごちそうに、家を家に、家を友人に見知らぬ人。」 -メロディー・ビーティー

          1日の終わりに1、2分ほど時間を割いて、感謝の気持ちを考えてみてください。人生に感謝し、結果として幸せになれるでしょう。時には仕事に圧倒され、自分の責任にストレスを感じることがあります。感謝の気持ちで毎日満たすことは、本当に私たちの一日を明るくするのに役立ちます。

          私たちのアプリでは、連絡先リストから人々にタグを付け、感謝の気持ちを示すメッセージを送信することもできます。 :)

          幸せ、健康、エネルギー、生産性のレベルを評価する

          どのように感じ、どのように毎日を過ごすかは異なります。このセクションの目標は、あなたがその日を振り返ること、そして毎週の終わりにあなたの幸せ、健康、エネルギー、生産性のレベルがどのように変化するかを見ることができるようにすることです。日常生活をより意識し、意識するようになると、パターンを発見し、気分やエネルギーレベルの改善を見ることができます。今後のバージョンでは、月次レポートを送信できるようになるため、より分析的な方法で進捗状況を確認できます。

          月間目標

          仕事と個人の目標のために別々のセクション。

          毎月の反射

          • 今月の幸せな瞬間

          これはあなたが振り返って、結局、人生は良いことだと感じるためのものです。あなたが人生で直面する課題や障害に関係なく、常に良いものがあります。幸せであるための鍵は、あなたが集中しているものをシフトすることです-集中しているものが拡大し、あなたの気持ちに影響を与えます。

          • 今月の闘争

          「ストレスに対する最大の武器は、ある考えを別の考えよりも選ぶ能力です。」 -ウィリアム・ジェームズ

          あなたを困らせたり、失望させたり、怒らせたりすることが常にあります。しかし、これのポイントは、これらのネガティブなものをポジティブな視点から考察し、見ることを学ぶことです。時々私たちは物事が彼らのしたように終わった理由を見ることができず、時間だけが私たちに次の2つのポイントをもたらすそれが起こった理由を私たちに与えるでしょう。

          • 闘争を克服する方法

          「滑らかな海は決して上手な船乗りにはなりませんでした。」

          私たちが試されるとき、そして私たちが限界を押し出さなければならない状況を経験しなければならないときだけ、私たちはより強くなります。私たちの人生の道がバラの花びらで舗装されており、すべてが常に銀の大皿で私たちに手渡されている場合、私たちは精神的な強さ、回復力、忍耐力、理解、受容を構築することを学び、私たちが望んでいる人になることは決してありません。私たちが経験しなければならなかったこと、私たちが学んだこと、そして私たち自身と私たちの達成を誇りに思うために達成したことを時々反映することは役に立ちます。時々私たちは自分自身の疑念に巻き込まれ、十分ではないように感じます。達成したことと達成したことを振り返る必要があります。たとえ昨日、5か月前、または昨年の状況よりもわずかに優れていたとしてもです。その鍵となるのは、自分自身を信じ続けること、そしてより良い人間になることを決して止めないことです。

          • 今月学んだこと

            「あなたは人生の状況を調整することはできませんが、それらの状況に合うように態度を調整することはできます。」 -ジグジグラー

            1つのドアが閉じると、別のドアが開きます。すべてが理由で発生し、その1つのイベントは常に別のイベントにつながります。その出来事が何か良いことになるか悪いことになるかは、私たちがそれをどう見るか、何が起こったことから何を学ぶか、そしてその時点から何をするかにかかっています。

            ほとんどの場合、私たちは否定的なものをそのまま見ています。ただし、常にすべてに良い面があります。幸せであるということは、良いことだけで完璧な人生を送っているということではありません。幸せであることは、どんな人生があなたに投げかけられても、それをポジティブなレンズで見ることができ、ネガティブな状況をレッスンと機会に変えることができることを意味します。それはすべて「あなたの視点」に関するものです。どのように感じるかは、物事の見方に依存します。これを何度も繰り返し練習すると、あなたはすぐに前向きで弾力性のある人になり、あなたは強いしつこい心を持っているので、あなたに投げかけられるあらゆる人生を処理することができます。

            • 私は何のために誰に感謝しています

            毎月、私たちは日常的でありふれた日常の出来事を経験しています。人生がどんなにあったとしても、感謝すべきことや、人生の中で感謝すべき人はいることを覚えておくことは価値があります。これを反映するために毎日数カ月かかることは私たちの心と魂を幸せに保ちます。さらに、感情的にも、精神的にも、肉体的にも、何らかの形であなたを助けてくれた人々に感謝と感謝の気持ちを表す必要があります。

            • 来月の改善点

              過去1週間を振り返り、過去と後悔にこだわることなく、次の週に私たちが何をより良くできるかについて考えることは、自分自身を成功させるための鍵です。ほとんどの場合、実際に1秒間も反映するために一時停止することなく、私たちの生活を終わらせました。今週は熱くなりすぎたかもしれません。あなたはあまりにも怠惰で非アクティブだったかもしれません。あなたは非常に悪い食生活をしたかもしれません。来週は別の週です。それを笑顔で歓迎し、あなたがそれをより良くしてより良い人になるための機会としてそれを見てください。