อัปเดตล่าสุด: 13 เมษายน 2020

ฉันจะติดต่อคุณเกี่ยวกับแอปได้อย่างไร?

โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ app@thehappinessplanner.com

แอพ The Happiness Planner ราคาเท่าไหร่?

แอพ Happiness Planner ดาวน์โหลดได้ฟรีและแอพใช้งานฟรี ในช่วง 30 วันแรกคุณจะสามารถเข้าถึงคุณลักษณะทั้งหมดรวมถึงคุณสมบัติระดับพรีเมียม อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นคุณจะถูก จำกัด คุณสมบัติบางอย่าง คุณต้องอัปเกรดเพื่อเป็นสมาชิกที่สมัครเป็นสมาชิก

• พรีเมี่ยมมีให้ในราคา $ 4.99 / เดือนหรือ $ 39.99 / ปี ซึ่งรวมถึงการเข้าถึงเว็บแอปของเรา

คุณสามารถยกเลิกได้ทุกเมื่อ จะไม่มีโฆษณาในแอปและจะมีการอัปเดตอย่างต่อเนื่อง

ปฏิทินของ The Happiness Planner สามารถซิงค์กับปฏิทินของ Apple หรือ Google ได้หรือไม่

ใช่. คุณสามารถเลือกที่จะซิงค์ปฏิทินของ Happiness Planner กับปฏิทินใดปฏิทินหนึ่งได้ หรือคุณสามารถเลือกให้ปฏิทิน Google ของคุณซิงค์กับ Apple ของคุณและให้ iCal ของคุณซิงค์กับปฏิทินของ Happiness Planner

The Happiness Planner แตกต่างจากแอพเพิ่มผลผลิตและปฏิทินอื่น ๆ อย่างไร

เครื่องมือวางแผนความสุขไม่ได้เป็นเพียงแอปปฏิทินทั่วไป แต่เป็นแอปปฏิทินและรายการสิ่งที่ต้องทำที่สร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มผลผลิตอย่างเดียวเช่นแอปพลิเคชันการทำงานและปฏิทินอื่น ๆ The Happiness Planner ช่วยให้คุณควบคุมพลังส่วนตัวของคุณเองและสร้างจิตใจที่เข้มแข็งคิดบวกและสงบ คุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากเราทุกวันผ่านคุณสมบัติ Quote & Article of The Day คุณจะได้เรียนรู้ที่จะยอมรับและฝึกฝนความคิดเชิงบวกการมีสติและความกตัญญูและรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ คุณจะสามารถตั้งเป้าหมายเป็นระยะและติดตามได้ คุณจะได้รับการสนับสนุนให้ไตร่ตรองตนเองและเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิตให้เป็นปัญญา คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแง่ลบให้กลายเป็นแง่ดีมองเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์และสร้างความยืดหยุ่น

ฉันจะได้อะไรจากการใช้ The Happiness Planner

ขณะใช้เครื่องมือวางแผนความสุข

• คุณจะเข้าใจตัวเองดีขึ้นและรู้จักตนเองมากขึ้นด้วยการตอบคำถามของเราและฝึกการไตร่ตรองตนเอง

• คุณจะได้เรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่บวกกับชีวิต คุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและสามารถถอยกลับหรือก้าวต่อไปจากความผิดหวังในชีวิตได้เร็วขึ้น

• คุณจะมุ่งเน้นไปที่การทำให้แต่ละวันเป็นวันที่ดีแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากเกินไปหรือคิดมากเกินไปเกี่ยวกับอดีตที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ในที่สุดคุณจะมีสติและอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น

• คุณจะตื่นขึ้นมาทุกวันโดยคิดถึงสิ่งที่ตื่นเต้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

• คุณจะจบแต่ละวันด้วยความรู้สึกขอบคุณด้วยการคิดถึงสิ่งดีๆที่เกิดขึ้น

• คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและได้รับการเติมเต็มมากขึ้นจากภายในโดยมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงคุณสมบัติภายในและความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ

หลักการเบื้องหลัง The Happiness Planner คืออะไร?

เราเชื่อว่าความสุขคือสภาวะของจิตใจ มันอยู่ในวิธีที่คุณมองสิ่งต่างๆ - และสิ่งนี้สามารถฝึกฝนได้รับอิทธิพลและมีรูปร่างตามหลักการ 3 ข้อนี้

• วิธีที่เรามองบางสิ่งส่งผลต่อความรู้สึกของเราเกี่ยวกับสิ่งนั้น เมื่อเราเปลี่ยนจุดสนใจหรือทัศนคติเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างความรู้สึกของเราเกี่ยวกับสิ่งนั้นก็เปลี่ยนไปเช่นกัน

• สมองของเรารับรู้สิ่งต่างๆโดยไม่รู้ตัว เราถูกสร้างขึ้นโดยจิตใต้สำนึกและได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมของเราไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม

• การเปลี่ยนวิธีที่เรามองสิ่งต่างๆและวิธีที่เราคิดนั้นเป็นการเปลี่ยนนิสัย เราไม่สามารถใช้ความคิดใหม่เปลี่ยนนิสัยหรือทัศนคติได้ในชั่วข้ามคืน เราต้องฝึกฝนมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าจิตใจของเราจะได้รับการฝึกฝน

เราเชื่อว่าหากเราเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองปลูกฝังความคิดเชิงบวกความมีสติความกตัญญูและการเติบโตส่วนบุคคลเราจะเพิ่มระดับความสุขของเราและจะไม่เป็นไรไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต ด้วยการฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าวันหนึ่งพวกเขาจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราและไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตเราจะพบกับความสุขและสันติจากภายในเสมอ

แผนงานความสุขคืออะไร - การออกกำลังกายในช่วงเริ่มต้นคืออะไร?

หลังจากลงชื่อสมัครใช้แอปขั้นตอนการขึ้นเครื่องจะแนะนำให้คุณสร้าง "Your Happiness Roadmap" ส่วนนี้จะนำคุณไปสู่คำถามที่ทำให้คุณคิดถึงตัวเองและชีวิตของคุณ ส่วนแรกนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและยอมรับตัวเองเพื่อให้รู้จักตนเองมากขึ้น ด้วยการคิดถึงตัวคุณค่านิยมและจุดแข็งของคุณคุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่สอดคล้องกับตัวคุณที่แท้จริง เป้าหมายที่จะนำมาซึ่งการเติมเต็มชีวิตของคุณอย่างแท้จริง จากนั้นคุณจะได้รับการสนับสนุนให้รวมคำตอบของคุณจากส่วนนี้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณในช่วง 12 เดือนข้างหน้า

คุณช่วยแนะนำฉันผ่านข้อความแจ้งการเขียนได้ไหม

• วันนี้ฉันตื่นเต้นเกี่ยวกับ

คิดถึงเรื่องเล็กน้อยที่คุณอาจตื่นเต้นได้ทุกวันตั้งแต่เพื่อนที่คุณนัดกินข้าวเย็นไปจนถึงสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณจะต้องทำในที่ทำงาน เป้าหมายของสิ่งนี้คือให้คุณตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความรู้สึกบวกมีแรงบันดาลใจและตื่นเต้น - ซึ่งถ้าคุณรู้สึกเช่นนี้ในทุก ๆ วันเริ่มต้นคุณก็พร้อมสำหรับวันที่ดีแล้ว

หากคุณใส่ใจในความเป็นอยู่ของคุณฉันแน่ใจว่าคุณออกกำลังกายเป็นประจำและกินเพื่อสุขภาพ หากคุณยังไม่ได้ทำและกำลังคิดที่จะปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตให้ดีขึ้นคุณสามารถใช้ส่วนเล็ก ๆ นี้เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณทุกวัน

• กำหนดการ

ใช้ส่วนนี้เพื่อเพิ่มสิ่งต่างๆจากชั้นเรียนหรือการประชุมไปยังสายสำคัญที่คุณต้องโทรในเวลาที่กำหนด เราแยกกำหนดการออกจากสิ่งที่ต้องทำเนื่องจากกำหนดการเป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องเข้าร่วมหรือทำในช่วงเวลาที่กำหนดในขณะที่สิ่งที่ต้องทำจะเป็นข้อมูลเกี่ยวกับงานและรายการงานที่คุณต้องทำให้สำเร็จ

• สิ่งที่ต้องทำ

นอกเหนือจากความสามารถในการเพิ่มสิ่งที่ต้องทำแล้วคุณยังสามารถติดดาวรายการที่สำคัญได้อีกด้วย คุณสามารถสั่งซื้อใหม่ขีดฆ่ารายการที่เสร็จแล้วและย้ายรายการที่ยังไม่เสร็จไปยังวันถัดไปหรือสัปดาห์ถัดไป วิธีนี้ทำให้ง่ายต่อการติดตามสิ่งที่คุณต้องทำสิ่งที่คุณต้องทำและสิ่งที่คุณทำเสร็จแล้ว ที่สำคัญที่สุดคุณสามารถจัดลำดับความสำคัญ

• มื้ออาหารและการออกกำลังกาย

มื้ออาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญและเราไม่ควรละเลยว่าสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเรายังคงอยู่ในร่างกายของเรา การออกกำลังกายไม่สามารถขจัดอาหารที่ไม่ดีออกไปได้ ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายก็มีความสำคัญในการรักษาสมดุลของจิตใจและร่างกายสร้างจุดแข็งของคาร์ดิโอช่วยให้เรามีสมาธิและปลดปล่อยความเครียด

• การสะท้อนกลับรายวัน: สิ่งดีๆเกี่ยวกับวันนี้

บางครั้งเราจมอยู่กับช่วงเวลาแห่งความหงุดหงิดและเติมพลังด้านลบให้ตัวเอง ทันใดนั้นเราก็รู้สึกเหมือนเรามีวันที่เลวร้าย แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งดีๆที่เกิดขึ้นแม้ว่ามันจะดูเหมือนความสุขเพียงแวบเดียว แต่ก็สามารถเปลี่ยนมุมมองและความรู้สึกของคุณที่มีต่อทั้งวันได้ ทันใดนั้นวันนั้นก็ดูไม่เลวร้ายนัก - คุณรู้ว่ามีดีในทุกสิ่ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณมุ่งเน้น และจำไว้ว่าสิ่งที่คุณมุ่งเน้นไปที่การขยาย

• การสะท้อนกลับรายวัน: สิ่งที่ฉันหวังสำหรับวันพรุ่งนี้

พลังของการยืนยันในเชิงบวกเป็นเรื่องมหัศจรรย์ ทุกความปรารถนาที่เป็นจริงเริ่มต้นด้วยความคิด จากนั้นความคิดก็สำเร็จผ่านการกระทำและความมุ่งมั่น บางครั้งคุณก็มีวันที่ดี บางครั้งคุณไม่ทำ การคิดถึงสิ่งที่คุณหวังไว้สำหรับวันพรุ่งนี้สามารถทำให้คุณกลับเข้าสู่กรอบความคิดเชิงบวกฟื้นฟูศรัทธาและช่วยให้คุณมองว่าวันพรุ่งนี้เป็นโอกาสใหม่ที่จะทำให้เป็นวันที่ดีขึ้น

ฝันให้มากขึ้น ต้องการมากขึ้น ทำได้มากขึ้น และความปรารถนาทั้งหมดของคุณจะเป็นจริง

• การสะท้อนกลับรายวัน: สิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณ

"ความกตัญญูรู้คุณปลดล็อคความสมบูรณ์ของชีวิตมันเปลี่ยนสิ่งที่เรามีให้เพียงพอและอื่น ๆ มันเปลี่ยนการปฏิเสธเป็นการยอมรับความวุ่นวายในการสั่งซื้อและความสับสนสู่ความชัดเจนมันสามารถเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นงานเลี้ยงบ้านกลายเป็นบ้าน คนแปลกหน้าเป็นเพื่อน " - Melody Beattie

ใช้เวลาสักหนึ่งหรือสองนาทีในตอนท้ายของวันเพื่อคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณคุณสามารถชื่นชมชีวิตและรู้สึกมีความสุขมากขึ้นจากผลลัพธ์ที่ได้ บางครั้งเราอาจจมอยู่กับงานและรู้สึกเครียดกับความรับผิดชอบที่เรามี การเติมคำขอบคุณทุกวันช่วยให้วันของเราสดใสขึ้นได้จริงๆ

• การสะท้อนกลับรายวัน: ผู้ที่ฉันรู้สึกขอบคุณ

ในตอนท้ายของวันความสัมพันธ์ที่เรามีในชีวิตทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีความหมาย ใช้เวลาสักนาทีในแต่ละวันเพื่อคิดถึงคนที่คุณรู้สึกขอบคุณไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนครูเจ้านายหรือแม้แต่สุนัขของคุณ คุณสามารถแท็กคนที่คุณรู้สึกขอบคุณจากรายชื่อผู้ติดต่อของคุณและส่งข้อความแสดงความขอบคุณสำหรับพวกเขา .. การรู้สึกชื่นชมเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมและลึกซึ้งที่สุดเท่าที่เคยมีมา ดังนั้นอย่าลืมแสดงให้คนที่คุณห่วงใยรู้ว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งในความรักและการสนับสนุนของพวกเขาแค่ไหน

• การสะท้อนกลับทุกวัน: ให้คะแนนตัวเอง

ในตอนท้ายของแต่ละวันก่อนเข้านอนและเปิดโทรศัพท์โดยใช้ความเงียบให้คะแนนสุขภาพความสุขประสิทธิภาพการทำงานและระดับพลังงานของคุณ ตลอดทั้งสัปดาห์และเดือนคุณจะสามารถเห็นและระบุรูปแบบต่างๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้นและรับรู้ระดับพลังงานของคุณ ที่สำคัญเราหวังว่าเมื่อคุณใช้แอป Happiness Planner ของเราต่อไปคุณจะเห็นระดับความสุขสุขภาพพลังงานและผลผลิตที่เพิ่มขึ้น ในเวอร์ชันที่ใหม่กว่าคุณจะสามารถรับรายงานและเปรียบเทียบคะแนนของเดือนนี้กับคะแนนก่อนหน้าหรือแม้กระทั่งดูว่าคะแนนของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเนื่องจากฤดูกาลและเหตุการณ์ในชีวิต

• การสะท้อนกลับรายเดือน: ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดของเดือนนี้

นี่คือให้คุณมองย้อนกลับไปและรู้สึกว่าหลังจากนั้นชีวิตก็ดี ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับความท้าทายและอุปสรรคใดในชีวิตก็ยังมีสิ่งดีๆเสมอ กุญแจสำคัญในการมีความสุขคือการเปลี่ยนสิ่งที่คุณโฟกัสสิ่งที่คุณมุ่งเน้นจะขยายและส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ ชีวิตของคุณคือการรวบรวมเรื่องราวที่คุณบอกกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณดังนั้นจงเลือกมุมของเรื่องราวอย่างชาญฉลาด

• การสะท้อนรายเดือน: การต่อสู้ของเดือนนี้

"อาวุธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการต่อต้านความเครียดคือความสามารถของเราในการเลือกความคิดหนึ่งเหนือความคิดอื่น" - วิลเลียมเจมส์

มักจะมีเรื่องที่ทำให้คุณรำคาญผิดหวังหรือไม่พอใจ อย่างไรก็ตามประเด็นนี้คือการไตร่ตรองและเรียนรู้ที่จะมองสิ่งที่เป็นลบเหล่านี้จากมุมมองเชิงบวก บางครั้งเราไม่สามารถมองเห็นได้ว่าทำไมสิ่งต่าง ๆ จึงกลายเป็นแบบที่พวกเขาทำและเวลาเท่านั้นที่จะให้เหตุผลว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นซึ่งนำเราไปสู่สองประเด็นถัดไป

• การสะท้อนกลับรายเดือน: ฉันเอาชนะการต่อสู้ได้อย่างไร

“ ทะเลเรียบไม่เคยมีกะลาสีเรือฝีมือดี”

เราจะแข็งแกร่งขึ้นก็ต่อเมื่อถูกทดสอบและเมื่อต้องผ่านสถานการณ์ที่ต้องผลักดันขีด จำกัด ของเรา หากเส้นทางชีวิตของเราปูด้วยกลีบกุหลาบและทุกสิ่งมักมอบให้เราบนแผ่นเสียงเงินเราจะไม่มีวันเรียนรู้ที่จะสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจความยืดหยุ่นความอดทนความเข้าใจการยอมรับและกลายเป็นคนที่เราปรารถนาที่จะเป็น เป็นประโยชน์ในการไตร่ตรองทุกครั้งว่าเราต้องผ่านอะไรเรียนรู้อะไรและประสบความสำเร็จอะไรบ้างเพื่อให้รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองและความสำเร็จของเรา บางครั้งเราจมอยู่กับความสงสัยในตัวเองและรู้สึกว่าเราไม่ดีพอ เราต้องมองย้อนกลับไปถึงสิ่งที่เราประสบความสำเร็จและสิ่งที่เรากลายเป็นแม้ว่าเราจะดีกว่าที่เราเคยเป็นเมื่อวาน 5 เดือนที่แล้วหรือปีที่แล้วเพียงเล็กน้อยก็ตาม กุญแจสำคัญในเรื่องนี้คือการมีศรัทธาในตัวเองอยู่เสมอและไม่หยุดที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกเติมเต็มและมีความสุขภายใน

• การสะท้อนกลับรายเดือน: สิ่งที่ฉันเรียนรู้ในเดือนนี้

“ คุณไม่สามารถปรับแต่งสถานการณ์ในชีวิตได้ แต่คุณสามารถปรับแต่งทัศนคติให้เข้ากับสถานการณ์เหล่านั้นได้” - ซิก Ziglar

เมื่อประตูหนึ่งปิดประตูอีกบานหนึ่งจะเปิดขึ้น ทุกสิ่งเกิดขึ้นด้วยเหตุผลและเหตุการณ์หนึ่งจะนำเราไปสู่อีกเหตุการณ์หนึ่งเสมอ ไม่ว่าเหตุการณ์นั้นจะนำไปสู่สิ่งที่ดีขึ้นหรือแย่ลงขึ้นอยู่กับว่าเราจะมองอย่างไรสิ่งที่เราเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่เราทำจากจุดนั้นเป็นต้นมา

เวลาส่วนใหญ่เราเห็นสิ่งที่เป็นลบตามที่เป็นอยู่ อย่างไรก็ตามมีด้านบวกเสมอสำหรับทุกสิ่ง การมีความสุขไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีชีวิตที่ไร้ที่ติโดยมี แต่สิ่งดีๆอยู่ในนั้น การมีความสุขหมายความว่าไม่ว่าคุณจะมีชีวิตแบบใดคุณจะมองเห็นสิ่งนั้นด้วยมุมมองเชิงบวกและคุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบให้กลายเป็นบทเรียนและโอกาสได้ ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับ "การรับรู้ของคุณ" ความรู้สึกของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณเห็นสิ่งต่างๆอย่างไร ฝึกฝนสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในไม่ช้าคุณจะกลายเป็นคนคิดบวกที่ส่งพลังบวกออกมาและดึงดูดผู้คนที่มีพลังเดียวกันมาหาคุณ

• การสะท้อนกลับรายเดือน: สิ่งที่ฉันต้องการปรับปรุงในเดือนหน้า

การไตร่ตรองในเดือนที่ผ่านมาและคิดถึงสิ่งที่เราสามารถทำได้ดีขึ้นในเดือนถัดไปโดยไม่จมอยู่กับอดีตและความเสียใจคือกุญแจสำคัญในการปรับปรุงตนเองให้ประสบความสำเร็จ เวลาส่วนใหญ่เราปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปโดยไม่ได้หยุดพักสักวินาทีเพื่อไตร่ตรอง คุณอาจจะอารมณ์ร้อนเกินไปในเดือนนี้ คุณอาจขี้เกียจและไม่ได้ใช้งาน คุณอาจทานอาหารที่แย่มาก ๆ เดือนหน้าก็อีกเดือน ยินดีต้อนรับด้วยรอยยิ้มและมองว่านี่เป็นโอกาสที่คุณจะทำให้ดีขึ้นและกลายเป็นคนที่ดีขึ้น

คำถามอื่น ๆ โปรดส่งอีเมลไปที่ app@thehappinessplanner.com