ความสำคัญของความสุขในที่ทำงาน

คนที่มีความสุขและรู้สึกขอบคุณมีส่วนร่วมและมีประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้น

ความสุขในการทำงานไม่เคยถูกพูดถึงมากไปกว่านี้ งานวิจัยจำนวนหนึ่งได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อพนักงานมีความสุขในการทำงานพวกเขาทำงานได้ดีขึ้นส่งผลให้พนักงานมีความผูกพันมากขึ้นความสัมพันธ์ในทีมที่ดีขึ้นและผลประกอบการที่ลดลงสำหรับ บริษัท ท้ายที่สุดแล้วธุรกิจก็คือธุรกิจเนื่องจากทรัพย์สินที่สำคัญที่สุดคือผู้คน

การให้ความสำคัญกับระดับความเครียดระดับพลังงานสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นผู้คนจะรู้สึกมีความสุขและสมดุลมากขึ้น ด้วยจิตใจที่ชัดเจนขึ้นผู้คนสามารถทำงานได้ดีขึ้น ด้วยความสมดุลและสุขภาพที่ดีผู้คนมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อนร่วมงานและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้คนในชีวิตซึ่งจะทำให้พวกเขามีความสุขมากยิ่งขึ้น

ความเครียดความเจ็บป่วยและระบบภูมิคุ้มกัน

ในขณะที่การทำงานเป็นเวลานานภายใต้ความกดดันอาจช่วยให้ บริษัท บรรลุเป้าหมายระยะสั้นในการเติบโตและยอดขาย แต่ก็ไม่ยั่งยืนในระยะยาวเนื่องจากพนักงานหมดไฟ ระดับความเครียดของคุณส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เมื่อคุณกำลังเครียดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันที่จะต่อสู้กับแอนติเจนจะลดลงทำให้คุณได้รับป่วยได้ง่ายขึ้น ความเครียด เป็นเวลานาน อาจ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆได้เช่นโรคหัวใจและมะเร็ง

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นแหล่งรวมของเซลล์หลายพันล้านเซลล์ที่เดินทางผ่านกระแสเลือด พวกมันเคลื่อนที่เข้าและออกจากเนื้อเยื่อและอวัยวะปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม (แอนติเจน) เช่นแบคทีเรียไวรัสและเซลล์มะเร็ง

เซลล์ภูมิคุ้มกันประเภทหลักคือเซลล์เม็ดเลือดขาว เซลล์เม็ดเลือดขาวมีสองประเภทคือลิมโฟไซต์และฟาโกไซต์

มีสองประเภท   ลิมโฟไซต์ :

  • เซลล์ B - ผลิตแอนติบอดีซึ่งถูกปล่อยออกสู่ของเหลวรอบเซลล์ของร่างกายเพื่อทำลายไวรัสและแบคทีเรียที่บุกรุก
  • T เซลล์   (ดูภาพตรงข้าม) - หากผู้รุกรานเข้าไปในเซลล์ (T cells) เหล่านี้จะล็อคเซลล์ที่ติดเชื้อแล้วคูณและทำลายมัน

เมื่อเราเครียดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับแอนติเจนจะลดลง นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เราติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

คอร์ติโคสเตียรอยด์ฮอร์โมนความเครียดสามารถยับยั้งประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน (เช่นลดจำนวนลิมโฟไซต์)

ความเครียดยังสามารถส่งผลทางอ้อมต่อความเจ็บป่วยอันเป็นผลมาจากนิสัยที่ไม่ดีเป็นเวลานานซึ่งผู้คนใช้เป็นกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาเช่นการสูบบุหรี่การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการขาดการออกกำลังกายและการนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของบุคคลหากพวกเขากลายเป็นนิสัยที่ยาวนานตลอดปี

ความเครียดอาจทำให้คนเราปวดหัวไข้หวัดโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานโรคหอบหืดและแผลในกระเพาะอาหาร

เพื่อนำการอ้างสิทธิ์นี้ไปใช้ในมุมมองเรามาดูสถิติสำคัญ ๆ

การศึกษาชิ้น หนึ่งพบว่าพนักงานที่มีความสุขมีประสิทธิผลมากกว่าพนักงานที่ไม่มีความสุขถึง 20% เมื่อพูดถึงพนักงานขายความสุขมีผลกระทบมากยิ่งขึ้น ทำให้ยอดขายเพิ่มขึ้น 37%

  • ความกตัญญูทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น   -   ศูนย์วิทยาศาสตร์ที่ดียิ่งขึ้นที่เบิร์กลีย์   พบความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการแสดงความขอบคุณบ่อยๆและสุขภาพที่ดีขึ้น ผู้เข้าร่วมในการศึกษาของพวกเขารายงานว่ามีความสุขเพิ่มขึ้นความรู้สึกพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นและความยืดหยุ่นต่อความเครียดที่สูงขึ้น  
  • ความกตัญญูช่วยลดความอดทน   -   เมื่อเร็ว ๆ นี้   ศึกษา   พบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมรู้สึกขอบคุณพวกเขาอดทนมากขึ้นและเพิ่มการควบคุมตนเองมากกว่าผู้เข้าร่วมที่รู้สึกมีความสุขหรือเป็นกลาง นักวิจัยเชื่อว่านี่อาจเป็นผลมาจากความรู้สึกขอบคุณที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสมหวังและมีโอกาสมากขึ้นในภายหลัง  
  • ความกตัญญูช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง   -   เมื่อเราเครียดหรืออารมณ์เสียในการทำงานระบบลิมบิกของ   สมอง   โดยทั่วไปจะเข้าครอบงำโดยการระงับกิจกรรมในเปลือกสมองส่วนหน้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบ "หน้าที่ของผู้บริหาร" และความคิดสร้างสรรค์ เมื่อคุณแสดงความขอบคุณมันจะสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและปลอดภัยในสมองแทนซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น แต่ยังส่งผลให้สมองของคุณและสมองของคนที่คุณทำงานใกล้ชิดมากที่สุดทำงานได้ดีขึ้น