ความสำคัญของความสุขในที่ทำงาน
คนที่มีความสุขและรู้สึกขอบคุณมีส่วนร่วมและมีประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้น
ความสุขในการทำงานไม่เคยถูกพูดถึงมากไปกว่านี้ งานวิจัยจำนวนหนึ่งได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อพนักงานมีความสุขในการทำงานพวกเขาทำงานได้ดีขึ้นส่งผลให้พนักงานมีความผูกพันมากขึ้นความสัมพันธ์ในทีมที่ดีขึ้นและผลประกอบการที่ลดลงสำหรับ บริษัท ท้ายที่สุดแล้วธุรกิจก็คือธุรกิจเนื่องจากทรัพย์สินที่สำคัญที่สุดคือผู้คน
การให้ความสำคัญกับระดับความเครียดระดับพลังงานสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นผู้คนจะรู้สึกมีความสุขและสมดุลมากขึ้น ด้วยจิตใจที่ชัดเจนขึ้นผู้คนสามารถทำงานได้ดีขึ้น ด้วยความสมดุลและสุขภาพที่ดีผู้คนมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อนร่วมงานและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้คนในชีวิตซึ่งจะทำให้พวกเขามีความสุขมากยิ่งขึ้น
ความเครียดความเจ็บป่วยและระบบภูมิคุ้มกัน
ในขณะที่การทำงานเป็นเวลานานภายใต้ความกดดันอาจช่วยให้ บริษัท บรรลุเป้าหมายระยะสั้นในการเติบโตและยอดขาย แต่ก็ไม่ยั่งยืนในระยะยาวเนื่องจากพนักงานหมดไฟ ระดับความเครียดของคุณส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เมื่อคุณกำลังเครียดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันที่จะต่อสู้กับแอนติเจนจะลดลงทำให้คุณได้รับป่วยได้ง่ายขึ้น ความเครียด เป็นเวลานาน อาจ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆได้เช่นโรคหัวใจและมะเร็ง
ระบบภูมิคุ้มกันเป็นแหล่งรวมของเซลล์หลายพันล้านเซลล์ที่เดินทางผ่านกระแสเลือด พวกมันเคลื่อนที่เข้าและออกจากเนื้อเยื่อและอวัยวะปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม (แอนติเจน) เช่นแบคทีเรียไวรัสและเซลล์มะเร็ง
เซลล์ภูมิคุ้มกันประเภทหลักคือเซลล์เม็ดเลือดขาว เซลล์เม็ดเลือดขาวมีสองประเภทคือลิมโฟไซต์และฟาโกไซต์
มีสองประเภท ลิมโฟไซต์ :
- เซลล์ B - ผลิตแอนติบอดีซึ่งถูกปล่อยออกสู่ของเหลวรอบเซลล์ของร่างกายเพื่อทำลายไวรัสและแบคทีเรียที่บุกรุก
- T เซลล์ (ดูภาพตรงข้าม) - หากผู้รุกรานเข้าไปในเซลล์ (T cells) เหล่านี้จะล็อคเซลล์ที่ติดเชื้อแล้วคูณและทำลายมัน
เมื่อเราเครียดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับแอนติเจนจะลดลง นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เราติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
คอร์ติโคสเตียรอยด์ฮอร์โมนความเครียดสามารถยับยั้งประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน (เช่นลดจำนวนลิมโฟไซต์)
ความเครียดยังสามารถส่งผลทางอ้อมต่อความเจ็บป่วยอันเป็นผลมาจากนิสัยที่ไม่ดีเป็นเวลานานซึ่งผู้คนใช้เป็นกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาเช่นการสูบบุหรี่การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการขาดการออกกำลังกายและการนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของบุคคลหากพวกเขากลายเป็นนิสัยที่ยาวนานตลอดปี
ความเครียดอาจทำให้คนเราปวดหัวไข้หวัดโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานโรคหอบหืดและแผลในกระเพาะอาหาร
เพื่อนำการอ้างสิทธิ์นี้ไปใช้ในมุมมองเรามาดูสถิติสำคัญ ๆ
การศึกษาชิ้น หนึ่งพบว่าพนักงานที่มีความสุขมีประสิทธิผลมากกว่าพนักงานที่ไม่มีความสุขถึง 20% เมื่อพูดถึงพนักงานขายความสุขมีผลกระทบมากยิ่งขึ้น ทำให้ยอดขายเพิ่มขึ้น 37%
- ความกตัญญูทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น - ศูนย์วิทยาศาสตร์ที่ดียิ่งขึ้นที่เบิร์กลีย์ พบความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการแสดงความขอบคุณบ่อยๆและสุขภาพที่ดีขึ้น ผู้เข้าร่วมในการศึกษาของพวกเขารายงานว่ามีความสุขเพิ่มขึ้นความรู้สึกพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นและความยืดหยุ่นต่อความเครียดที่สูงขึ้น
- ความกตัญญูช่วยลดความอดทน - เมื่อเร็ว ๆ นี้ ศึกษา พบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมรู้สึกขอบคุณพวกเขาอดทนมากขึ้นและเพิ่มการควบคุมตนเองมากกว่าผู้เข้าร่วมที่รู้สึกมีความสุขหรือเป็นกลาง นักวิจัยเชื่อว่านี่อาจเป็นผลมาจากความรู้สึกขอบคุณที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสมหวังและมีโอกาสมากขึ้นในภายหลัง
- ความกตัญญูช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง - เมื่อเราเครียดหรืออารมณ์เสียในการทำงานระบบลิมบิกของ สมอง โดยทั่วไปจะเข้าครอบงำโดยการระงับกิจกรรมในเปลือกสมองส่วนหน้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบ "หน้าที่ของผู้บริหาร" และความคิดสร้างสรรค์ เมื่อคุณแสดงความขอบคุณมันจะสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและปลอดภัยในสมองแทนซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น แต่ยังส่งผลให้สมองของคุณและสมองของคนที่คุณทำงานใกล้ชิดมากที่สุดทำงานได้ดีขึ้น